フリーランスイラストレーターのカスダ(@kasudatatsuya)です。
独立して在宅で仕事をしているクリエイターってどんな一日を過ごしているんだろうと疑問に思いますよね？
今回は僕の平均的な一日の過ごし方を書いていきたいと思います。
集中力維持するための工夫なども書いてます。
でも、完全なる日記なので、なんとなくワイルドに書いてみました。
暇つぶしに読んでください。
現在、娘が生まれて生活がバタバタでトリッキーなので、ここで書くのは娘が生まれる前の比較的落ち着いていたときの過ごし方をサンプルにしています。
余談ではありますが在宅仕事に育児が追加されると結構ハードです。ただ、こどもの成長を間近で感じ取りながら仕事ができるメリットもあります。
AM 5時･･･起床
さぁ今日も素敵な一日が始まるぜ！随分早い起床だなって？
いわゆる朝活ってやつさ！まだ世間が寝ている時間に起きて行動を起こすことによってライバルを出し抜いた感覚になり集中力が増すのさ！そう、俺は性格が悪いんだ！はっはっは！
まずは起きてすぐ犬の散歩に出かけるぜ！紹介しよう、愛犬の茶々（♀）だ。はは、もう尻尾振ってやがるぜ可愛いやつだ。
散歩しながら今日すべきタスクを頭の中で整理する。
やるべきことが明確化されてスッキリするんだ。
30分ほど散歩して朝日を浴びた後はプロテインを飲む。
よくわかってはないがトレーニング後と起床後に飲むと良いってどこかのサイトに書いてあったからな！
ちなみに飲んでるのはホエイプロテインのチョコ味だ。ガチだぜ！
AM5：30･･･仕事開始
スッキリ目が覚めた状態で早速仕事に取り掛かるぞ！
この時間帯は主にクリエイティビティを発揮するジャンルの仕事をするようにしている。例えば俺の場合は
- イラスト制作
- アニメーション制作
- 企画案出し
- ブログ記事作成
とかだな。俺はよく広告用のアニメーションとか作るんだが、その企画案は犬の散歩中に考えることが多い。
何かで読んだんだが、歩きながら考えると思考力が増すらしいぞ。個人的にもマジでそう実感してる。
朝一の散歩でアイデアを練り、思いついた案を帰宅後まとめたりするんだ。実に効率的だろう？
だからアイデアに煮詰まってる時は散歩が多くなるんだ。俺にとっちゃ辛いことだが犬は大喜びだよ！はっはっは！
大事なのはこの時間を事務作業にあてないことだ。
起床後の数時間は脳のゴールデンタイムと言われるほど頭がフル回転するんだ。集中力が何倍にも増して仕事がガンガン片付いていく！
この辺の脳の仕組みや時間の使い方は
この本を読むと詳しく書いてあるぞ！
メンタリストDaiGoって昔は注意散漫で全然集中力続かない人間だったらしいぞ。意外だよな！
朝活は多くのビジネスパーソンが推奨しているぞ。
ビジネスで早起き推奨の内容は早く出社して仕事をすれば社内や取引先の企業がまだ動いてないから電話や無駄なコミュニケが発生しなくて仕事に集中できるというのが肝
— まcoto Kimurش (@BondiBlues) August 11, 2018
AM7：30･･･朝食
ここまで2時間バリバリ働く。この2時間は超集中の2時間だからな。午後の眠い時間帯の2時間と比べると倍の作業量をこなせるんだ。
これは誇張じゃなくてマジだぜ？
朝食は優雅にパンと目玉焼き、そしてヨーグルトだ。
おいおい、おまえの飯はあっちに用意しただろう？
食事をしているとプレッシャーをかけてくる犬
ははは、こいつはパンが大好物でドッグフードよりお気に入りなのさ。
食後は歯磨きなど身支度を終えたら洗濯物を干すんだ。
フリーランスで在宅ワークって言うと上司もいないし気楽なもんだと思うだろう？
おっかねぇのはカミさんさ！彼女のご機嫌を損なうと家庭内がヤバいことになるだろう？
そうすると気持ちよく在宅ワークなんてできなくなっちまうんだ。
フリーランスで在宅仕事狙ってる男は、この辺よく気を遣ったほうがいいぞ！
俺は洗濯や飯作りなど家事をそこそこ手伝･･･いや、やることでその辺を担保してる。
いいか？ここだけの話、家事や育児を「手伝う」は禁句だ。夫婦ふたりの共通の仕事だからな！（俺はこれでヘマしたことがあるが、それはまた別の話さ！）
AM8：30･･･仕事再開
朝食と身支度、洗濯が終わり、お湯を沸かしてる間に犬の相手をする。
沸いたお湯でインスタントコーヒーを淹れたら仕事再開だ。
俺は切り替えるためのスイッチをコーヒーにしているんだ。
まだ朝の8時半だ。脳のゴールデンタイムは続いているぞ！しかも少しの運動や食事の後は更に脳は活性化されるらしい。
一気に仕事を進めていく。
途中、疲れを感じたらストレッチ休憩を挟むようにしている。
主に股関節と肩甲骨をメインにYouTubeにあがってるストレッチ指南動画を参考にして取り組んでいる。
これでスッキリして仕事を再開できるってわけさ。
ま、たまに犬に邪魔されちゃうんだけどな！
仕事をしすぎると遊びの催促が入ります。#トイプードル pic.twitter.com/qyGXIdXFXF
— イラストレーター生存戦略の粕田 (@ksd_illust) February 18, 2018
PM1：00･･･昼食
さて休憩だ。なんだかんだで、ここまで6時間以上働いてることになる。しかも超集中状態で、だ。
実は俺は、その日にすべき業務のほとんどを午前中に終わらせるようにしている。
PM1時までに今日のタスクを完了させるという目的意識を持って仕事することでより集中力を維持できるってわけさ。
そして昼食だが、いち時期はカミさんと近隣のしゃれた店に食べに行くのにはまっていたんだ。
彼女がFacebookの地元コミュニティで見つけてきた気になる店をピックアップしていたんでね。どこも素敵な店だったが、菜園に囲まれたオープンテラスで食った自家製ソバは格別だったな。
犬もはしゃいでたよ。
PM2：30･･･昼寝
食事と簡単な買い物などを終えて帰宅。
俺は眠くなったら積極的に昼寝をする方針でいるんだ。眠いのに無理して非効率に仕事しても仕方ないだろう？
すぐ横になれるのも在宅ワーカーの醍醐味さ。
時間は20～30分にしてる。それくらいが一番スッキリ起きられるらしいぜ。寝る前にコーヒーを一杯飲んでおくといい。
PM3：00･･･仕事再開
スッキリ目覚めた後はまた集中力を維持することができるんだ。
午後は午前にやり残した残務と事務仕事がメインだ。
音楽や動画を流しながらリラックスしてやることも多い。
俺のライフワーク（最近は子育てに追われてサボり気味だが）のおじ千やカスダさんちは仕事が全て終わった後の余暇ですることが多いかな。
仕事の打ち合わせもこの時間帯にすることが多い。
最近はLINEのグループ通話やグーグルのハングアウト、アピアーインなんかを使って自宅にいながら打ち合わせができる。良いことだ。
PM6：00･･･業務終了
こうして6時から7時頃までにはその日の仕事は終えるようにしている。
ここで筋トレをする。身体が資本だからな。筋トレ後はもちろんプロテインだ。
夕飯はカミさんが作るか俺が作るかその日のノリで決まる。
今日は早めに終わったから俺が手料理を振舞おう。
おっと、その前に大事な仕事がひとつ残ってたな。犬の散歩さ。夜は朝と違うコースに行く。
散歩コースに個人商店の肉屋があるからそこで買い物をすることもしばしば。晩飯のメニューを思い浮かべながら･･･じゃなくて明日の業務について脳内で整理する。
何度も言うが散歩ってのは頭の中を整理するのにうってつけなのさ！
PM7：30～
夕食、晩酌、楽しい時間さ。
ドラマや映画を見たりしてゆっくり時間を過ごす。
フリーランスってのは自由ゆえに時間を決めないとずっと働いちゃったりするからな。
休む時間の確保は大切だ。
こうして俺の一日は終わる。だいたい11時頃には寝る。
寝る前に明日の業務内容を確認しておく。タスク管理はTrelloを使ってるぞ。
フリーランスは家庭円満で午前中勝負！
大切なのは
- 家庭円満（仕事にかまけすぎて家事・育児を忘れるな！）
- 午前中は集中力倍増！！
ってことだ。まぁ俺もな、若い頃は徹夜とかしてたけどな。それを続けてても結局効率的に働くことはできないのさ。身体も壊すしな。
もっとも集中できるのは午前中！特に起床後だ。
このゴールデンタイムをフル活用して規則正しい生活を送ることでパフォーマンスも上がるはずだ。
フリーランスクリエイターは是非参考にして欲しい。
1日8時間働く労働モデルって工場がベースなんでしょうけど、頭脳労働を8時間やるのって無理だと思うんです。執筆みたいに集中力を要する仕事って5時間もやるとボロボロに疲れる。AIが出てきて人の仕事が創造のみになれば時間より密度が大事になるので、1日4時間労働みたいな会社も出てくるかなあ、と。
— 山口周 (@shu_yamaguchi) August 10, 2018
